口腔疾病在生活中是很常見的，就比如口腔潰瘍或者是牙齦炎等疾病，這些疾病容易反復(fù)發(fā)作，并且還會不斷加重，所以就只好在生活中做好護(hù)理措施。想要護(hù)理好口腔，首先也就是從飲食上開始調(diào)整，吃一些保護(hù)牙齒與口腔的食物，更有利于健康。

哪些食物可以保證口腔健康？

1、核桃

核桃本身是具有脂肪有比較豐富的一種食物，除了脂肪油還存在著蛋白質(zhì)以及各種礦物質(zhì)，日常生活中多吃核桃，就能夠減少牙齒受到的刺激。而且核桃含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)，可以通過化學(xué)變化來對牙齒進(jìn)行防治。

2、芹菜

芹菜是生活中常見的一種蔬菜，吃一些芹菜能夠有效消除牙齒上面的細(xì)菌，還可以保持牙齒與口腔的健康。這主要是因為芹菜中含有大量的粗纖維，咀嚼芹菜的時候，洋面上會出現(xiàn)機(jī)械性摩擦，這樣就很容易擦掉牙齒表面的有害物質(zhì)以及病菌。

3、香蕉

香蕉是常見的熱帶水果，其中含有較多的維生素，補(bǔ)充這些維生素就可以維護(hù)牙齦健康。因為在生活中如果缺乏維生素，尤其是維生素c口腔就很容易出現(xiàn)局部潰瘍，如果缺乏嚴(yán)重的還容易患有口腔疾病，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，也就能預(yù)防這種癥狀。

4、洋蔥

洋蔥具有抗毒殺菌的作用，這主要是因為洋蔥里面含有硫化合物，是強(qiáng)力的抗菌成分，并且其中存在刺激性，可以殺死大部分的細(xì)菌，這樣也就能為口腔提供一個良好的環(huán)境。

5、大蒜

大蒜同樣也是一種常見的殺菌食物，而且大蒜的殺菌能力比洋蔥更強(qiáng)，很多人都會發(fā)現(xiàn)在吃完大蒜之后，牙齒就不會太過敏感，不容易受到寒冷的刺激。這是因為大蒜還具有防過敏的效果，可以加強(qiáng)牙齒以及口腔的抵御能力。

6、芥末

芥末是生活中常見的一種調(diào)味料，尤其是在吃日料的時候常常會用到，芥末的味道辛辣刺鼻。但是芥末可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖，還可以調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌，增強(qiáng)局部的血液循環(huán)，也就能很好的預(yù)防口腔疾病。

想要保持口腔健康，就可以從飲食上進(jìn)行改變，各種加強(qiáng)口腔免疫能力以及保護(hù)口腔的食物都很常見，在生活中進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整就可以讓口腔有一個正常健康的環(huán)境。