下列食物是不錯(cuò)的刮油高手減肥達(dá)人,和科康科技一起來(lái)看看吧。
一、醋泡姜
將醋和生姜很好地結(jié)合,雖然味道有點(diǎn)奇怪,但能刺激腸胃,所以胃腸蠕動(dòng)更快,瘦身也會(huì)更容易。使您能感受到不同的味道,每日?qǐng)?jiān)持吃就能看到效果。
二、山楂水
山楂為開(kāi)胃食品,味酸,甜,有良好的消食性和清腸能力,具有助消化、減肥的功效。其中富含維他命和胡蘿卜素,能提高身體的免疫力。
三、菠蘿
菠蘿可以幫你解決消化吸收問(wèn)題,能很好地增加腸胃蠕動(dòng),每天吃得越多越瘦,還能預(yù)防感冒。
四、蘿卜纓子
蘿卜纓子中所含的粗纖維比西芹還要多,還富含維他命和蛋白質(zhì),常吃還有減肥作用。
五、蘑菇
蘑菇有肉香味,口感好,是低脂肉類(lèi)代用品,蘑菇中蛋白氨基酸組成比例,比牛肉好吃。由于卡路里少,容易有飽腹感,是減肥的好食物!
減肥原理與小技巧
1、減肥不能著急,減重也不可以太快。減重需要循序漸進(jìn),這樣才不會(huì)傷害到身體。
2、營(yíng)養(yǎng)均衡。盡可能地選擇多種不同的食物,不要只吃一種食物,也不要絕對(duì)不吃。
3、改變進(jìn)餐時(shí)的順序。首先喝湯,喝完了可以先吃蔬菜,最后才小口的吃飯跟吃肉。
4、進(jìn)餐時(shí)應(yīng)定量,細(xì)嚼慢咽,專(zhuān)心進(jìn)餐。