肝臟有很多功能，比如代謝脂肪、排毒、儲存維生素和礦物質(zhì)等。肝臟對于身體很重要，但是肝臟健康也會受到很多因素的影響，每天的習(xí)慣可能影響肝臟的功能，對肝臟的健康造成不利的影響。還有一些會損害肝臟的因素，在生活中一定要盡量避免。

有哪些因素會損害肝臟？

1、喝水太少

水對健康無比重要，有助于身體和肝臟排毒。肝臟需要大量的水分以保持正常的功能。脫水會影響健康，也會造成肝臟損傷和肝臟疾病。飲酒、運動都會消耗大量的水分，需要多喝水，以保持體內(nèi)的水分。

2、不健康的飲食

吃太多糖對肝臟健康有害。由于肝臟負責代謝葡萄糖，糖攝入過多會導(dǎo)致肝臟中脂肪堆積，導(dǎo)致不可逆的肝損害，增加脂肪肝和其他肝臟疾病的風險。反式脂肪會導(dǎo)致體內(nèi)不良的膽固醇水平升高并導(dǎo)致心臟病，對肝臟的危害也很大。此外，飲食過量也會對肝臟造成沉重的壓力，增加肝臟疾病的可能性。

3、酗酒

酒精對身體有危害，對肝臟也具有破壞作用。酒精對肝臟的破壞取決于酒精攝入量和肝臟功能，但是長期的飲酒會對肝臟功能造成傷害，導(dǎo)致肝臟炎癥，從而引發(fā)肝硬化和其他肝病。

4、吸煙

吸煙不僅會增加肺癌的風險，甚至肝癌都與吸煙有關(guān)。香煙中的尼古丁和其他物質(zhì)會對身體造成氧化傷害，在體內(nèi)釋放有害化學(xué)物質(zhì)，增加肝臟壓力并影響體內(nèi)的排毒，增加肝癌的風險。

5、不運動

運動與改善整體健康狀況有關(guān)，對肝臟也是非常有益的。運動會導(dǎo)致出汗，幫助身體排毒，可以減輕肝臟的壓力。運動也可以讓肝臟保持健康的狀態(tài)，讓肝臟更好地運行。每周至少兩小時的運動，可以使身體保持健康，也可以促進肝臟健康。

6、服用藥物

藥物會被肝臟分解，從而對肝臟的健康產(chǎn)生影響。在大多數(shù)情況下，少量的藥物對肝臟沒有影響，但是如果高劑量服用某些藥物或?qū)⑻嗨幬锘旌显谝黄鹗褂?，則會損害肝臟。

肝臟的健康離不開好的生活習(xí)慣、健康飲食、運動以及多喝水，不僅對肝臟功能非常重要，也可以促進心臟健康，改善消化。除此之外，肝功能檢查也很重要，定期檢查可以了解自己的肝功能，如果肝臟受損嚴重的話，要及時治療。