如果體內(nèi)尿酸長(zhǎng)期處于一個(gè)較高的狀態(tài)，就可能會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)或者是其他的并發(fā)癥，不利于維持身體健康。今天科康科技給大家講講能降低尿酸的方法。

降低尿酸方法一：增加飲水

水是身體健康的催化劑和稀釋劑，健康的成年人每天的飲水量應(yīng)該保持在2000毫升左右，可是絕大多數(shù)的人都沒有完成這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于體內(nèi)尿酸水平相對(duì)比較高的人來說，只有增加飲水量，才能夠提高身體的代謝能力，有助于更好的控制尿酸。

降低尿酸方法二：積極鍛煉

對(duì)于尿酸偏高的人來說，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是一種非常不錯(cuò)的方式，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)能夠激發(fā)身體的血液循環(huán)速率增強(qiáng)身體代謝能力，加速體內(nèi)有害物質(zhì)和垃圾毒素的排出，也能很好的代謝尿酸。

降低尿酸方法三：適當(dāng)吃降尿酸食物

在日常飲食中適當(dāng)?shù)某砸恍┯兄诮的蛩岬氖澄?，或許能讓尿酸更平穩(wěn)。像是苦苣，梔子，百合，桑葉等等，對(duì)于降低尿酸都有著不錯(cuò)的功效。

降低尿酸方法四：適當(dāng)吃奶制品

相關(guān)研究表明，尿酸高的人適當(dāng)?shù)爻阅讨破房梢院芎玫目刂颇蛩?。因此建議尿酸偏高的人在日常飲食中可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)牛奶或者是吃奶酪，在喝牛奶的時(shí)候，最好選擇低脂牛奶。

通過上述四種方法，降低尿酸指日可待。