好氣色是最為自然的妝容，也就是白里透紅、肌膚明亮有光澤。若氣色太深或太淺，臉色暗黃、蒼白或發(fā)青，極有可能是臟腑功能異常，如脾胃虛弱或心火旺盛等，不妨看看中醫(yī)怎么說。今天科康科技給大家說說為什么你的氣色比別人差？
1、臉色發(fā)紅
顴骨部位紅潤(rùn)，同時(shí)伴有心煩意亂和口干舌燥，提示心火旺盛。除了以上癥狀外也會(huì)出現(xiàn)頑固性口臭、大便干結(jié)、口腔潰瘍和睡眠質(zhì)量差等。這種情況下應(yīng)多吃具有清心瀉火功效的食物，如苦瓜、百合或是苦菜，還有苦丁茶、甘草以及竹葉茶也是不錯(cuò)的選擇。
2、臉色發(fā)青
肝臟的基本功能是代謝、合成以及消化等，肝臟器官跟情緒息息相關(guān)，臉色發(fā)青說明情志不暢，大部分患有肝膽疾病的患者臉色發(fā)青。此類人應(yīng)該調(diào)節(jié)好情緒，不能太計(jì)較得與失，也不能生悶氣，學(xué)會(huì)釋放壓力。
3、臉色發(fā)白
臉色蒼白且皮膚粗糙、毛孔粗大，說明氣血不足或是營(yíng)養(yǎng)不良，也從側(cè)面提示肺腎陰虛。除了以上癥狀外，也會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、耳鳴、眼睛就干澀以及全身乏力感和頭暈、女性月經(jīng)量減少等。這種情況下應(yīng)合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃含鐵的食物，如各種瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟和動(dòng)物血液，也可以適當(dāng)吃銀耳、百合和白蘿卜以及黃芪等。
4、臉色發(fā)黃

脾的基本功能是運(yùn)化，把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)缴眢w各個(gè)部位。但脾胃虛弱時(shí)不能正常運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和血液，進(jìn)而使得臉色暗黃無(wú)光澤，同時(shí)伴有身體消瘦、腹脹以及無(wú)食欲。脾胃虛弱的人群不妨多吃健脾胃的食物，如蓮藕、小米和薏米等。

如何通過中醫(yī)調(diào)氣色？
1、多吃黑色食物
常見的黑色食物有黑米、黑豆、桑葚以及黑芝麻等，其中含有大量維生素E，可起到美容養(yǎng)顏和潤(rùn)膚效果。也可以多吃白色食物如銀耳、雪梨和白蘿卜等，能養(yǎng)肺經(jīng)，緩解皮膚暗淡、無(wú)光澤等癥狀。
2、適度運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)會(huì)減慢全身血液循環(huán)，使得氣機(jī)運(yùn)行停滯不前，因此應(yīng)多參加戶外活動(dòng)如散步或打太極拳等，能改善血液循環(huán)。
日常生活中應(yīng)保持規(guī)律作息，不能熬夜，不然會(huì)損耗陰氣，保證每天至少睡夠7到8個(gè)小時(shí)。合理安排工作和作息，不能做重體力或重腦力勞動(dòng)，以免引起氣虛。氣血不足的患者應(yīng)聽從中醫(yī)建議選擇合適的中草藥來補(bǔ)氣虛和補(bǔ)血，如人參、茯苓、當(dāng)歸和川穹等。