什么人容易患上頸椎病呢?

人一到晚年，就很容易得病，而頸椎病本是老年人易得的一種常見(jiàn)病，但隨著時(shí)代的進(jìn)步，社會(huì)科技的發(fā)展，電腦、游戲機(jī)、電視的普及，越來(lái)越多的年輕人也被頸椎病所累，苦不堪言。因此，要做好頸椎病的預(yù)防。那么，哪些人群容易患上頸椎病呢?讓我們一起來(lái)看下吧!

1.長(zhǎng)期從事財(cái)會(huì)、寫(xiě)作、編校、打字、文秘等職業(yè)的工作人員，由于長(zhǎng)期的低頭伏案工作，使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使間盤(pán)內(nèi)的壓力明顯的增高，而且也使頸部肌肉長(zhǎng)期處于非協(xié)調(diào)受力的狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損比較嚴(yán)重，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過(guò)度，更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷，特別容易于發(fā)生頸椎病。

2.辦公室工作人員首先一定要在坐姿上盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線(xiàn)：尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過(guò)度后仰或過(guò)度前屈;此外，定制一與桌面呈10-30度的斜面工作板，更有利于坐姿的調(diào)整。但是也要經(jīng)常的活動(dòng)身體，最好是做一個(gè)小時(shí)活動(dòng)10分鐘時(shí)間為好。

而對(duì)于長(zhǎng)其伏案工作者，應(yīng)在1-2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn);或行夾肩運(yùn)動(dòng)，兩肩慢慢緊縮3-5秒鐘，爾后雙肩向上堅(jiān)持3-5鈔鐘，重復(fù)6-8次;也可利用兩張辦公桌，兩手撐于桌面，兩足騰空，頭往后仰，堅(jiān)持5鈔鐘，重復(fù)3-5次。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又榮易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當(dāng)伏案過(guò)久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。只有平時(shí)多做保健，多注意自己的生活習(xí)慣，才能夠很好的預(yù)防頸椎病。