在這樣換季的階段,不認(rèn)真做好保健,特別容易生病。所以說(shuō),在霜降來(lái)臨之前,趕緊做一些預(yù)防。及時(shí)為身體養(yǎng)生,讓身體免受疾病的侵?jǐn)_。
霜降將至要做好3大預(yù)防
第一個(gè)、要預(yù)防濕氣
霜降臨近了,天氣會(huì)不斷變冷,空氣中散播的濕氣也就會(huì)變多,人體若是不及時(shí)保暖的話,濕氣入侵身體的機(jī)會(huì)就會(huì)變得更多。要知道,體內(nèi)的濕氣變多了,就容易傷害脾臟的陽(yáng)氣,導(dǎo)致脾臟被濕氣包圍,以至于身體常常出現(xiàn)水腫,或者是腹瀉等情況。
此外若是在未入冬的時(shí)候,脾臟就受到了濕氣的侵害的話,所產(chǎn)生的影響可不只是當(dāng)時(shí),還會(huì)導(dǎo)致人體在冬季的時(shí)候復(fù)發(fā)支氣管炎等慢性疾病。所以說(shuō),霜降將至,大家要預(yù)防濕氣喲。
第二個(gè)、要預(yù)防燥氣
霜降過(guò)后很快冬季就會(huì)到了,在此之前很多人都很容易受到秋燥的侵襲。在秋季的時(shí)候,風(fēng)干物燥,人體特別容易被燥氣所傷。當(dāng)人體內(nèi)燥氣大量存在的話,體內(nèi)的津液就會(huì)被大量消耗,致使身體各大器官無(wú)法及時(shí)獲得足夠的津液滋潤(rùn)。沒(méi)有足夠的津液推動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn),很多器官功能都無(wú)法發(fā)揮最佳的效果,如此一來(lái),身體就很容易被打垮的。
所以說(shuō),大家在霜降到來(lái)之前要做好預(yù)防燥氣的工作,別讓燥氣灼傷你的臟器,給身體帶來(lái)傷害。想要預(yù)防秋季帶來(lái)的燥氣的話,建議要多吃一些平潤(rùn)的食物,比如說(shuō)銀耳、梨、香蕉等等。此外,還要記得早睡早起,幫助身體養(yǎng)陰,減少燥氣帶來(lái)的損傷。
第三個(gè)、要預(yù)防憂思
現(xiàn)在走出去看看,你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多的花草樹木已經(jīng)漸漸枯萎了。不少比較多愁善感的人,看到此番景象的時(shí)候,就會(huì)從心中升起一股悲傷憂思之感。一個(gè)人若是平日里的情緒,總是這樣憂思不斷的話,極容易導(dǎo)致誘發(fā)抑郁癥。
抑郁癥要比你們想象的要可怕,也許你只看到TA們意志消沉、一直自我否定、悶悶不樂(lè)的樣子,認(rèn)為TA們只是矯情而已??善鋵?shí),當(dāng)一個(gè)陷入了抑郁癥的話,想要走出來(lái)真的很難。想要完全康復(fù),除了要有自己想走出來(lái)的意識(shí)之外,還需要借助藥物的作用抑制抑郁情緒才行。
患上抑郁癥的原因有很多,若是你經(jīng)常陷入憂思情緒,總是悲觀過(guò)度的話,很容易就被它盯上的。所以說(shuō),在霜降到來(lái)之前,大家要記得調(diào)節(jié)自己的情緒,要明白萬(wàn)物都有輪回,不要為了花草樹木的枯萎而悲天憫人,自怨自艾。
霜降將至的養(yǎng)生小技巧
1、注意溫差
這個(gè)節(jié)氣到來(lái)后氣溫會(huì)變得更低,而霜降之前的氣溫也就會(huì)稍稍開始降低,這個(gè)時(shí)候人們就要注意溫差了。要確保室內(nèi)的溫度不要過(guò)高,不然很容易讓整個(gè)人變得疲倦。如果是過(guò)低的話,則容易讓人體感到寒冷。所以說(shuō),人們?cè)谑覂?nèi)的時(shí)候要注意溫差,做好保暖工作才是最要緊的。
2、加強(qiáng)鍛煉
霜降節(jié)氣到來(lái)之前很容易出現(xiàn)呼吸道疾病,這個(gè)時(shí)候建議大家要加強(qiáng)鍛煉,從而讓體質(zhì)變得好,增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。建議可以去登山、散步等等。若是不愿意外出的話,可以在家里跟著視頻,跳廣播體操等等。