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腦血栓疾病的日常防護

返回列表 來源： 發(fā)布日期： 2022.12.07
【健康小知識】

腦血栓形成是老年人的一種常見疾病，多發(fā)生于50歲以上的中老年人，多伴有高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等疾病。

日常預防有：

注意控制血壓：將血壓控制在一定的水平上，但也注意不要將血壓降得過低。因為過分降壓可導致夜間血壓過低而引起缺血性中風，此外，合并有糖尿病、高脂血癥、肥胖等病更易引起中風的發(fā)生。
積極治療基礎疾病：對于已有高血脂、糖尿病、短暫性腦缺血發(fā)作以及有冠心病病史者，應及時預防治療。
養(yǎng)成健康的生活習慣：避免勞累熬夜生氣，保持大便通暢。禁煙酒。堅持有氧體育鍛煉，如慢跑、游泳、騎車、練太極拳等。
定期檢查：最好每半年檢查1次膽固醇和血脂和頸動脈超聲。

健康飲食：如肥胖者應限制主食的攝入量，控制體重；少吃或不吃動物脂肪和動物內臟，如肥肉、肥腸、肚，因這些食品含有很高的膽固醇及飽和的脂肪酸，容易加重動脈硬化；適當吃優(yōu)質蛋白質，如牛奶、鴨、魚類、蛋類（少吃蛋黃）、豆制品，少吃豬、牛、羊肉，且以瘦肉為好；多吃富含維生素的食品，如富含維生素C的新鮮水果、西紅柿、山楂等；富含維生素B6的豆制品、乳類、蛋類；富含維生素E的綠葉蔬菜、豆類等；飲食應以清淡為主，避免過咸，最好不吃咸菜。因為吃得過咸，容易引起高血壓。

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