骨質(zhì)疏松是臨床上的常見(jiàn)疾病，主要是指骨量下降，骨微結(jié)構(gòu)被破壞，嚴(yán)重時(shí)還容易導(dǎo)致患者骨折。為了不影響患者的正常生活，很多患者都會(huì)服用鈣片來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，但是服用鈣片也必須要掌握正確的方法，盲目服用，不僅起不到預(yù)防的效果，還容易使病變加重。今天科康科技跟大家說(shuō)說(shuō)骨質(zhì)疏松患者服用鈣片都有哪些誤區(qū)。
1、鈣片劑量越大越好
由于機(jī)體對(duì)鈣的吸收量有限，要想預(yù)防骨質(zhì)疏松，就必須要根據(jù)身體的耐受情況，選擇適當(dāng)?shù)膭┝繑z入，如果單次補(bǔ)充太多，不僅無(wú)法預(yù)防骨質(zhì)疏松，還會(huì)使胃腸道的負(fù)擔(dān)加重，每天攝入200~300克鈣片為佳。
2、服用氨糖鈣
在補(bǔ)鈣過(guò)程中最容易被忽視的問(wèn)題就是依從性問(wèn)題，很多人無(wú)法常年堅(jiān)持吃鈣片，而市面上賣的氨糖鈣單片含鈣量很少，需要每天多次服用，增加了服藥的難度。要想防治骨質(zhì)疏松，就必須要堅(jiān)持服用鈣片
3、只補(bǔ)鈣不補(bǔ)維生素D
很多骨質(zhì)疏松的患者在補(bǔ)鈣過(guò)程中，忽視了維生D的補(bǔ)充，這種做法是錯(cuò)誤的。沒(méi)有維生素D的輔助補(bǔ)充再多的鈣，對(duì)于身體也無(wú)濟(jì)于事，鈣劑吸收率低不會(huì)起到正確的預(yù)防效果。不注重維生素D的補(bǔ)充，缺鈣厲害之后會(huì)形成惡性循環(huán)，正確的方法應(yīng)該是同時(shí)補(bǔ)充鈣和維生素D。
4、不分青紅皂白的補(bǔ)鈣

很多老年人為了防止骨折出現(xiàn)，會(huì)不分青紅皂白的大量服用鈣片，認(rèn)為能起到補(bǔ)鈣的效果，還能夠防治骨質(zhì)疏松和骨折，這種做法是錯(cuò)誤的。大劑量的補(bǔ)充鈣片會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)，要想防止骨質(zhì)疏松，可以每天喝奶，多吃豆制品和綠葉蔬菜，還可以根據(jù)身體情況進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

5、鈣片要在特殊時(shí)間吃
很多骨質(zhì)疏松的患者都認(rèn)為鈣片，必須要在特殊的時(shí)間吃才能夠有療效。有的人認(rèn)為應(yīng)該早晨空腹吃，有的人認(rèn)為應(yīng)該睡前吃，說(shuō)法多種多樣，其實(shí)吃鈣片并沒(méi)有那么復(fù)雜，市面上常賣的鈣主要以碳酸鈣為主在服用之后需要胃酸的消化，最好在餐后或餐中服用，而檸檬酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣以及葡萄糖鈣等，這些都屬于有機(jī)鈣，在什么時(shí)間服用沒(méi)有特定的限制。
6、認(rèn)為鈣片比食補(bǔ)好
鈣片中只含有鈣，而食物中除了鈣元素之外還會(huì)有其他的營(yíng)養(yǎng)元素，要想防治骨質(zhì)疏松，除了服用鈣片之外，還需要注重食補(bǔ)，必須要保證飲食結(jié)構(gòu)的均衡，多吃一些豆制品海產(chǎn)品。
骨質(zhì)疏松屬于代謝性骨病，除了需要服用鈣片之外，還需要養(yǎng)成健康的生活方式，有條件的患者還需要進(jìn)行充足的光照，可以進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，能夠使骨骼肌肉更加強(qiáng)壯。在身體條件允許時(shí)，可以進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)，提高身體的敏捷度，保持姿勢(shì)的平衡。